失眠多梦吃什么好关于正常的我们来说，日常日子中的合理饮食能够进步睡眠的质量。但是关于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难，失眠多梦除了经过传统的方法医治以外，还能够经过合理的饮食来医治哦。那么失眠多梦吃什么好?
1、失眠多梦的人要多吃一些小米，小米有很丰厚的简单消化淀粉，吃了今后能够让人觉得饱饱的，还能够促进我们人体的胰岛素的排泄，这样就能够进步我们脑内色氨酸的数量，就能够协助缓解失眠的症状了。
2、猪心有安神的效果。能够养心因。猪心是很有养分的菜肴。猪心含有丰厚的蛋白质，并且又没有什么脂肪，另外猪心还有许多的钙，铁，维生素的成分，多吃点能够加强心肌的养分，增强心肌的缩短力，不只能够治失眠，像医治惊悸，自汗，怔忡也是能够的。
3、灵芝有益气，养心安神，止咳平喘的效果。心气比较虚的，或者是气血不足的失眠的人，心悸的人，健忘的人，都有很好的医治效果。失眠多梦的人能够多吃点灵芝哦。
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