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择思达斯|总是失眠的原因是什么?

发布于:2020-04-16 16:14 发布者:经颅磁刺激仪

  择思达斯|总是失眠的原因是什么?失眠,又叫睡眠障碍,是临床常见病症之一,它妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。从长远的角度来看,失眠的危害是巨大和深远的,我们应该根据其不同原因采取相应的措施。生活中,总是失眠的原因是什么呢?

总是失眠的原因是什么

  1、经常熬夜上网

  很多人睡觉前切断与外界的联系很困难,在你迅速处理完电子邮件之后,很容易被其他内容吸引,不知不觉,一个小时就溜走了。电话,电脑和电视的灯光还会刺激你的大脑,因此虽然你后关上灯,但要想进入睡眠,也需要一段时间让自己平静下来,所以睡前要尽量避免上网。

  2、晚饭吃了香肠和洋葱

  在想要睡觉时,感觉胃灼热尤为不舒服。如果你打嗝或者感觉食道灼热,就会很难入睡或者熟睡。

  半夜睡不着或者苏醒几次,醒来后无疑感觉疲倦。要治疗这一症状,可以在晚餐避免食用辛辣食物,柑橘类水果,番茄酱,和其他可能引发消化不良的食物。

  3、喝太多咖啡

  咖啡中所含的咖啡因,它会引发胃灼热。如果你发现它会令你兴奋,难以冷静下来入睡,那么下午就要尽量避免饮用含有咖啡因的饮料。

  4、睡眠环境

  你喜欢睡在完全的黑暗中,但如果黑暗阻止了光线的进入,让你迟迟清醒不了,你的生物钟就分不清白昼与黑夜了。清晨,阳光的沐浴会给你传递信号,通知你的身体该醒来了。这样长此以往,你醒来后就会感觉精力充沛。

  5、缺少运动

  运动会燃烧卡路里,还会消耗能量。如果你能量过剩,那么你就表现出焦躁不安。坚持有规律的运动,每周至少运动三至四次,睡眠上的益处肯定少不了你的。

  6、忘记把手机调成振动

  把手机放在床边没有问题,但你并不需要在半夜三点钟收电子邮件。夜晚的睡眠受到打扰,会让你感觉一晚没合眼。任何可能扰你清梦的声音都要关掉。这包括空调运转声、窗外的鸟叫、冲马桶的水声,和小狗的叫声。

  7、睡前忍不住总去想工作问题

  无论你想的事情是好是坏,如果你因为想事情而久久不能入睡,你并不是在睡觉。要让自己尽量保持放松,让其他事离开自己的大脑,这样你就可以躺下来,安心睡觉了。

择思达斯经颅磁刺激仪

  重复经颅磁刺激治疗失眠——随着技术的发展,具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现,它是一种作用于大脑的神经调控技术,能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,在临床神经疾病领域广泛应用。它是具有不同的刺激频率,高频是兴奋的作用,低频是抑制的作用,适用于治疗长期失眠。

  经颅磁刺激技术的原理:利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流,改变皮层神经细胞的膜电位,影响脑内代谢和神经元的活动,从而引起一系列生理生化反应。

  择思达斯家用版的经颅磁刺激仪(官方微信:des6011),它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。

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