预防失眠在现如今的社会中，失眠似乎变的异常遍及，在曾经失眠主要是发生在老年人身上，我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在乃至许多的小孩子都会失眠，这与整个社会布景是分不开的。现在小孩子的压力也很大，有的爸爸妈妈给孩子报了许多的学前班，让孩子备受压力。那么孩子患了失眠应该怎么防止呢?
有什么食物可以防止失眠呢?
1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，顷刻即可安然入眠。
2、核桃：核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。
3、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
4、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少量，水煎，每晚睡前服。
5、百合汤：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
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